|
|
Gebakken Visjes In De Zee.
Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Kinderkeuken keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
2 courgettes,
1 pak aardappelpuree a la minute ( 180 gram maggi ),
2 eetlepels zonnebloemolie,
zout, peper,
2 schaaltjes gebakken visfiguurtjes ( a ca 235 gram ),
tomatenketchup.
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Oven voorverwarmen op 180 C of gasovenstand 3.
Courgettes wassen en in dunne reepjes snijden.
Aardappelpuree bereiden volgens gebruiksaanwijzing.
In koekenpan olie verhitten en courgettereepjes ca 3 minuten bakken. Bestrooien met zout en peper.
Visfiguurtjes in ca 6 minuten verwarmen in de oven..
puree over de helft van vier borden verdelen en met vork′ golven ′ maken. Visfiguurtjes in de ′ zee′ leggen.
Courgettereepjes als ′zeewier′ over borden verdelen. Serveren met tomatenketchup.
Bereidingstijd ca 20 minuten.
Bevat per persoon 555 calorieen.
|
|
|